Manfaat Tidur Siang

Manfaat Hebat Tidur Siang Secara umum manfaat tidur siang berkaitan dengan proses kerja otak,berikut manfaat yang akan anda dapatkan: 1. Mampu meningkatkan mood atau gairah kerja Aktivitas yang kita lakukan sering kali menimbulkan kebosanan atau kejenuhan, sehingga diantara waktu kerja, sebaiknya kita mengistirahatkan badan dan otak kita, salah satunya dengan tidur siang. 2. Mampu meningkatkan daya ingat Tidur siang mampu meningkatkan daya ingat otak terutama bagi para lansia. Tidur siang ini juga baik untuk anak-anak dalam masa pembelajarannya. 3. Meningkatkan indra dan kreativitas kerja Secara umum tidur siang dapat juga meningkatkan persepsi sensorik pada otak yang sama efektifnya dengan tidur malam hari. Kebiasaan tidur siang yang baik dan benar, secara bertahap akan membuat kreativitas kerja seseorang menjadi lebih baik. 4. Membantu meningkatkan kewaspadaan Tidur siang antara 30 menit sampai 1 jam sangat baik untuk meningkatkan kewaspadaan, terutama dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi kafein 200mg untuk fungsi yang sama. 5. Membantu mengatasi insomnia Pada orang yang mengalami insomnia atau susah tidur malam, salah satu solusinya adalah tidur siang. Insomnia yang berkepanjangan dapat menyebabkan : Kelelahan, Penurunan daya ingat, Sulit berkonsentrasi dan Penurunan kualitas kerja. Dengan melakukan tidur siang, kondisi tubuh dapat beristirahat sejenak setelah aktivitas, sehingga pada saat tidur Malam, tubuhpun sudah siap untuk tidur namun dalam kondisi yang jauh lebih rileks dibandingkan tanpa tidur siang. 6. Membantu mengurangi stress Meskipun setiap manusia pasti mengalami stress akibat permasalahan yang timbul, namun bagaimana mencegah timbulnya stress yang berkepanjangan dan mengatasinya menjadi sangat penting. Penyelesaian yang baik terhadap stress ini dapat dilakukan manakala tubuh dan otak dalam kondisi yang prima, dengan tidur siang, kondisi tubuh dan otak yang prima dapat lebih mudah untuk didapatkan. 7. Meningkatkan kesehatan tubuh Tidur yang cukup termasuk dalam pola hidup yang sehat, hal tersebut bertujuan untuk menjaga kesehatan dan kesegaran tubuh. Meluangkan waktu tidur 30 menit sampai 1 jam pada siang hari dapat mencegah peningkatan hormon kortisol, hormon yang membuat tubuh mengalami stress dan gangguan fungsi organ lainnya. Demikian 7 manfaat tidur siang, semoga kebiasaan yang baik dapat kita terapkan dalam rangka memperoleh kesehatan tubuh yang baik.